12個激勵人心的『減肥』故事,只要有心沒有什麼是不可能的!

雖然說減肥永遠是明天的事,但如果說是病態的肥胖,那絕對是現在最重要的事,有些人減肥是為了美麗,但有些人是不得不減肥,不然生命就會有危險,下面這12位減肥的人的故事,一定能夠激勵你減肥的決心,跟著他們一起甩肉吧!

▼1. Kate:9個月減重55公斤。
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以前她一直都覺得自己胖胖得並不是什麼大問題,但是一直到影響到她的健康後,她開始減少食物熱量的攝取,才第一週就已經減掉了8.1公斤,現在她變成了一位健身狂人,每天都要鍛鍊自己至少2個小時,甚至成為了教練。

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▼2. 這位女士12年減重57公斤。
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她減重的秘訣非常的簡單,就是減少糖量的攝取,並且每天都要跳尊巴舞來運動。

▼3. Vitali:3年減重70公斤。
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他靠著營養均衡和健康飲食,成功的戒掉了甜食和垃圾食物,他每天都會做有氧運動且要走上萬步的路,當他體重減至99公斤後,便開始做重量訓練。

▼4. Rachel:9個月減重40公斤。
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她嘗試過許多快速減肥的方法,但是卻都沒有效,她也體會到減肥沒有捷徑,她建議想健康減重的人,最好是找一位專業的營養師及私人教練,運動配合飲食堅持下去就會成功。

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▼5. Regina:3年減重68公斤。
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一開始她先減少垃圾食物的攝取,跟著健身影片做運動,之後開始上健身房也會和同好交流,成功減重後她現在每天吃5餐,不用餓肚子也能健康瘦!

▼6. Pasquale:3年減重147公斤。
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當醫生嚴重警告他肥胖已經造成他生命威脅的時候,他立刻就戒掉了速食,他每天都走路去購買食材,自己在家烹煮健康的食物,之後也開始上健身房、跑步、舉重,一年後他恢復了健康,也希望他的兒子可以以他為榜樣。

▼7. Jill:4年減重89公斤。
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減肥前她沒有吃早餐的習慣,而且常常吃一堆垃圾食物來代替正餐,現在的她這和同好一起交流,每天也都吃健康的食物,現在她也開始了馬拉松的訓練。

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▼8. Clare:6個月減重15公斤。
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她是一位英國小有名氣的電視主持人,為了要甩掉肥肉每天都勤奮的運動,練習跆拳道、舉啞鈴、伏地挺身、深蹲還有慢跑。

▼9. Johnathon:3年減重99公斤。
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他聘請了一位私人教練,也配合健康飲食,當他減掉了34公斤後也交到了女朋友,兩人互相鼓勵一起減肥,透過各種運動他成功甩肉,也戒掉了垃圾食物。

▼10. Melissa:3年減重106公斤。
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一開始她只靠飲食控制,先戒掉垃圾食物並開始健康飲食,每天都吃全麥食物,3個月後她開始配合運動,從最開始的5分鐘漸漸的努力到1個小時。

▼11. Jade:1年減重45公斤。
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熱愛垃圾食物的她用水果和低卡零食來取代,到了晚上她盡量不吃任何東西,以前她每天都攝取3000大卡的熱量,減肥後她減少了一半的攝取量,維持一年後她成功地瘦了下來,平常她會早起並走路去購買食材。

▼12. Lindsey:2年減重90公斤。
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以前她每天都攝取4000大卡的熱量,之後減少到只攝取700大卡並且配合運動,短短幾個月她的體重就開始下降,2年而已她就達到了目標。

減肥的過程雖然很艱辛,但是這一切都是為了自己,只要有心,撐過去就會是自己的,而且從這些人的經驗來看,一定要戒掉垃圾食物、要有健康均衡的飲食、要搭配運動,這些就是健康減肥的不二法門!趕快分享出去,讓更多人看看吧!

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